מה זה זומבה

מה זה זומבה

כמה מילות פתיחה לפני שצוללים למאמר

במאמר שלפניכם אנחנו עומדים להרחיב בפניכם על אחת הפעילויות הספורטיביות אירוביות הכי מפנקות ומאתגרות שניתן למצוא כיום במגוון גדול של חדרי כושר ברחבי ישראל, מסוג הפעילויות שמצליחות לשלב בין שריפה של קלוריות אבל בלי לוותר על הפאן הגדול שמביאה איתה פעילות ספורטיבית אמיתית. שווה לכם להמשיך ולצלול במאמר כדי שיהיה לכם כל המידע הרלוונטי לפני שתרשמו לחוג של זומבה

הצורך שלכם בפעילות ספורטיבית קבועה

כל הנתונים מצביעים על כך שפעילות ספורטיבית על בסיס קבוע, חשובה עד מאוד לבריאות שלכם. מדובר על שריפה של קלוריות על מנת לשמור על משקל נכון וגם על מנת לשפר את מצבו של הלב שלכם. שלא לדבר על איזון בין כולסטרול טוב לכולסטרול רע. לא לחינם אתם יכולים לראות הרבה מאוד ישראלים עושים פעילות ספורטיבית על בסיס קבוע, ניתן לראות אותם מידי ערב מדוושים, רצים, הולכים או משתתפים בפעילות באחד מבין חדרי הכושר הרבים שפזורים בישראל של היום

פעילות ספורטיבית אירובית

כשמזכירים פעילות ספורטיבית היא נחלקת לשני סוגים. קודם כל פעילות ספורטיבית שמוגדרת בתור פעילות אירובית והיא כוללת ריצה, הליכה מהירה, שחיה ועוד מגוון של פעילויות בחוגים כמו אירובי, קיק בוקסינג וגם זומבה עליה אנחנו עומדים להרחיב בהמשכו של המאמר הנוכחי. כל עוד תתמידו להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך של 40 דקות לפחות בכל פעם מצבכם יהיה טוב למדי. ככל שתצליחו לגוון כך תיהנו יותר וכדאי מאוד שתיקחו זאת בחשבון לפני שאתם בוחרים פעילות כזאת או אחרת

פעילות ספורטיבית שבה אתם בונים שרירים

מעבר לפעילות אירובית ישנה גם פעילות ספורטיבית שבה אתם בונים שרירים. בשונה מהפעילות הראשונה אותה הזכרנו כשמדובר על בנייה של שרירים אתם עוסקים בהרמה של משקולות שונות, בדרך כלל על פי קבוצות שרירים שונות. ידיים, גב ועוד. פעילות שכזאת לא אמורה לבוא על חשבון פעילות אירובית אותה כבר הזכרנו לכם.

כמה מילים על זומבה ומה שהיא מציעה לכם

אחת הפעילויות הספורטיביות הכי טרנדיות נכון לימים אלו נקראת זומבה. מדובר על פעילות אירובית שמזכירה ריקוד דרום אמריקאי סוער, את השיטה הזאת פיתח רקדן קולומביאני עוד בשנות התשעים של המאה הקודמת מתוך ההבנה שבמקצבים הדרום אמריקאים יש משהו ממכר. סמבה, סלסה ועוד. החיבור עם תנועות גוף קבועות מאפשרות לכם ליהנות מסיבולת לב ריאה, כזאת שבזכותה תוכלו לשרוף קרוב לאלף קלוריות אחרי שעה של שיעור זומבה. חשוב כי תדעו שכדי ליהנות משעור זומבה אתם צריכים למצוא מדריך זומבה סוחף, אחד כזה שיודע לשלב בין מקצוענות אמיתית יחד עם כריזמה אישית מתפרצת. גם כיתה גדולה שבה מותקנת מערכת שמע ממש איכותית וודאי לא תזיק בתור תפאורה ממש איכותית.